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運動脊科

運動脊科

運動脊科是脊醫療法領域中一個相對較新的專業。隨著脊骨療法興起,執業者開始研究不同專科,包括運動脊科療法。運動脊科絕對是運動員不能缺少的一個好伙伴。運動創傷最為常見的是以關節骨骼及韌帶扭傷、肌肉拉傷或筋腱勞損發炎。針對運動創傷治療,運動脊科專門從事肌肉骨骼損傷的護理,包括預防,但最重要來說就是協助運動員提升表現,提升運動水平。無論是運動表現上,運動受傷或治療上,運動脊科都可能給予建議、處理方案,保持身體處於最佳狀態參加比賽。筆者跟不少香港運動員接觸,發覺脊科治療對運動員有絕對性的幫助,尤其配合物理治療,提升運動表現方面。

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為何人需要拉筋?拉筋等於伸展哪條「筋」?「筋」是指身體什麼部份?肌肉、筋膜、肌腱、還是韌帶?大家口中常說的「拉筋」中的「筋」,其實只是一個統稱。人體內並沒有「筋」的身體部位,「筋」是包括人體內的肌肉、肌腱、筋膜、關節、韌帶等等部份

2022/02/11|分類:運動脊科|

練好腰肌,腰痛有轉機!

平時腹肌可能大家就練得多,腰肌你又有沒有忽略到呢?事實上,「腰伸肌」(lumbar extensors) 連同腹肌、臀肌等組成身體的核心肌群,對於腰部的穩定性和防止受傷尤其重要。 腰伸肌,顧名思義負責我們腰背的伸展、挺直動作。

2021/10/05|分類:運動脊科|

甚麼是ITB?

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2021/05/03|分類:運動脊科|

做完運動隔咗一兩日肌肉先開始酸痛-「典解」既?

遲發性肌肉酸痛(delayed onset muscle soreness DOMS),是指運動後 12 至 48 小時所出現的肌肉不適。酸痛是由於身體不適應運動強度,以及肌肉纖維有輕微創傷所引起的,較常出現於離心收縮運動。除了疼痛感之外,DOMS 亦會影響肌肉、關節的活動幅度、最大力矩、避震緩衝的功能。

2021/05/03|分類:運動脊科|

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